Оздоровительная гимнастика как средство укрепления здоровья

ID работы - 734313
здоровье (курсовая работа)
количество страниц - 27
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Вступление 3
1. Задачи и методические особенности гимнастики 4
2. Оздоровительные виды гимнастики 9
3. Ациклические упражнения 13
4. Циклические упражнения 18
Заключение 26
Используемая литература 27

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе "хатха-йога".

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. В. В. Матов, Т. С. Лисицкая, "Лёгкая атлетика" 1985 2. Ю. М. Данько, "Здоровое тело" 1974 3. А. Н. Мамытов, "Атлетическая гимнастика" 1981 4. Джанарадж, "Учебное пособие для занятий йогой" 1980 5. В.Ф. Регулян "Путь к силе, красоте и грации" 1990г. Душанбе.
Цена: 2000.00руб.