Основы здорового образа жизни студента

ID работы - 637648
здоровье (реферат)
количество страниц - 14
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение
Понятие "здоровье", его содержание
Составляющие здорового образа жизни студента
Ценностные ориентации
Критерии эффективности использования ЗОЖ
Заключение
Список литературы

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и все-го общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выпол-нять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодоле-вать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечи-вает ему долгую и активную жизнь.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обосно-ванных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, скле-роза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Третьи не умеют отды-хать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболе-ваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной при-вычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяю-щая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие лич-ности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздей-ствий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нрав-ственное, психическое и физическое здоровье.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность ка-ждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, за-каливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила лич-ной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Ты и Я./ Под ред. Капцова Л.В. - М.- Молодая гвардия. - 1999.
2. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. - М., 1992.
3. Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность - М.: 1993.
4. Орловский Л. В. Скрытая опасность (о вреде курения) - М.: Знание, 1997.
5. Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский спорт, 1990.


Цена: 1000.00руб.