Использование физических упражнений для оздоровления школьников

ID работы - 617231
здоровье (курсовая работа)
количество страниц - 21
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

1. Здоровьесбережение и здоровьеукрепление — приоритетные направления в работе с детьми дошкольного возраста. 3
2. Оздоровительное значение физических упражнений. 4
2.1. Упражнения для профилактики плоскостопия. 4
2.2. Упражнения для профилактики нарушений и коррекции осанки. 5
2.3. Глазодвигательная гимнастика. 7
2.4. Гимнастика маленьких волшебников. 10
2.5. Самомассаж и массаж для профилактики заболеваний. 13
2.6. Упражнения и комплексы для развития моторики рук. 15
Практическая часть. 18
Библиография 22

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

1. Здоровьесбережение и здоровьеукрепление — приоритетные направления в работе с детьми дошкольного возраста.

Проблема сохранения здоровья стала актуальной еще в древности. Началом возникновения идеи здоровьесбережения следует считать V – II века до нашей эры. Идея здоровьесбережения в педагогике впервые была выдвинута Платоном.
Во второй половине XIX – начале XX возникла идея «педагогизации среды», в которой ребенку предоставлялась бы возможность свободного физического и умственного развития.
В настоящее время все более возрастает значимость сохранения и укрепления здоровья, как в процессе обучения, так и в период организации свободного времени.
На первой Российской ассамблее «Здоровье народов России» (май 1991 г.) констатировалось, что «во всех типах и видах учебных заведений реализуется такое содержание образования, которое мешает духовному и физическому развитию личности».
Проблемы здоровья ребенка остаются наиболее актуальными в практике общественного и семейного воспитания. В Конвенции о правах ребенка подчеркивается, что современное образование должно стать здоровьесберегающим. В законе «Об образовании» сохранение и укрепление здоровья детей выделено в приоритетную задачу.
Таким образом, проблема здоровья детей и подростков сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос «Что для нас важнее – их физическое состояние или обучение». Такая озабоченность вполне понятна. Так по данным Минздрава России, в начальной школе абсолютно здоровыми лишь являются 10 – 12% детей. За последнее десятилетие в несколько раз возросла заболеваемость по многим формам инфекционной и хронической патологии.
Свою долю ответственности за сложившуюся ситуацию несет система образования. Период взросления, приходящийся на пребывание ребенка в дошкольных учреждениях и школе, оказался одним из периодов, в течение, которого происходит ухудшение состояния здоровья детей и подростков, притом, что именно эти годы проходят под постоянным, почти каждодневным контролем со стороны специалистов-педагогов.
Современное образование столкнулось со сложнейшей проблемой – не просто обучением подрастающего поколения, но и сохранением у него устойчивого здоровья. Оказалось, что готовность к интеллектуальным нагрузкам связана не только с умением читать и писать, но и с уровнем здоровья ребенка.
По оценкам различных отечественных и зарубежных специалистов, у современных дошкольников в последнее время наблюдается снижение темпов роста и функциональных показателей, отмечается замедление роста по сравнению с данными 10-20-летней давности. В последние годы были разработаны «здоровьесберегающие технологии», цель которых – это достижение того или иного образовательного результата в обучении, воспитании, развитии. Здоровьесбережение не может выступать в качестве основной и единственной цели образовательного процесса, а только в качестве условия, одной из задач достижения главной цели.
Целью здоровьесберегающей педагогики является последовательное формирование здоровьесберегающего и здоровьеукрепляющего пространства с обязательным использованием педагогами здоровьесберегающих технологий.
Естественно, во всех детсадах в той или иной степени используются здоровьесберегающих технологии. Для того чтобы вплотную заняться здоровьесберегающей деятельностью, необходимо много дополнительных средств. Конечно, по России есть ряд детсадов, в которых здоровьесбережение детей на высоком уровне. Но даже если в саду отсутствует бассейн, тренажерный зал и нет врачей-специалистов (окулистов, хирургов, невропатологов и др.), логопедов и социальных педагогов, педагоги обязаны следить за здоровьем детей. Любой педагог может использовать в своей работе рекомендации, приемы, технологии, которые связаны со здоровьесберегающей педагогикой:
1. Обстановка и гигиенические условия в помещениях должны соответствовать норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей).
2. Однообразность занятий утомляет ребят. Частая же смена одной деятельности другой потребует дополнительных адаптационных условий.
3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов деятельности – 7-10 минут.
4. Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех. Чередование видов преподавания не позже чем через 10-15 минут.
5. Следует выбирать методы, которые бы способствовали активизации инициативы и творческого самовыражения самих детей.
6. На уроке должна присутствовать смена поз учащихся, которые соответствовали бы видам работы.
7. Должны присутствовать оздоровительные моменты: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз.
8. В занятия следует включать вопросы, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни.
9. Следует помнить, что на состояние здоровья оказывают большое влияние эмоциональные разрядки: шутка, улыбка, музыкальная минутка, небольшое стихотворение.
Использование таких несложных приемов должно принести свои плоды. Показателем эффективности проведенного занятия можно считать состояние и вид детей.
Важно то, чтобы дети задумывались о своем здоровье не потому, что к этому призывают педагоги или же ребенок испытывает недомогание. Дети должны прийти к внутреннему убеждению, пониманию необходимости беречь свое здоровье и почему это так важно.

2. Оздоровительное значение физических упражнений.

2.1. Упражнения для профилактики плоскостопия.

Плоскостопие – одна их тех хронических болячек современного человека, которая поначалу не приносит больших неудобств, но развиваясь медленно и незаметно, способна обратить его жизнь в настоящий кошмар. Верный спутник плоскостопия – остеохондроз. Врачи подчас не могут определить, что появилось у больного раньше – деформация стопы или болезнь позвоночника.
В здоровой стопе мощные связки и мышцы формируют два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг.
Под воздействием неблагоприятных факторов своды стопы деформируются, она уплощается и не может служить хорошим амортизатором. В результате страдает позвоночник, суставы, голова.
Плоскостопие бывает врожденным, но чаще это беда приобретенная. У детей плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани, при этом одним из важных факторов развития заболевания является неправильно подобранная обувь.
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему? Прежде всего, избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, продавцы и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие - профессиональная болезнь.
Нужно сказать, что женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин.
При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки - обычные и частые спутники плоскостопия.
Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но обычно под ногами у нас только ровные поверхности. Дома - ковер, на улице - асфальт через толстую подошву кроссовок, которая замечательно пружинит при ходьбе и тем самым берет на себя естественную функцию стопы. Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды "провисают". Результат – плоскостопие.
Упражнения для профилактики плоскостопия: ходьба на носочках, ходьба на пятках; ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; ходьба на внешнем своде стопы; перекладывание мелких, различных по форме предметов, захватывая пальцами ног; катание маленького резинового мяча вдоль сводов стопы.
Мощным профилактическим средством против плоскостопия является массаж. Для современного человека трудно бывает выкроить полчаса-час для качественного ручного массажа стопы, и тут ему на помощь приходит электрический вибромассажер. Теперь полезную и приятную процедуру можно совместить с другим занятием – чтением, работой за компьютером, просмотром телепередач.
Удобство массажера в том, что он всегда готов к работе. Можно использовать его в буквальном смысле мимоходом – даже пять минут массажа стопы принесут пользу организму, дадут отдых натруженным ногам. Включите режим инфракрасного подогрева, и озябшие ноги согреются, улучшится кровообращение, приятное тепло успокоит в минуты нервного напряжения. Кроме этого, ма

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

Библиография

Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка. - М.: ЛИНКА - ПРЕСС, 1993.
Алямовская В.Г. Профилактика психоэмоционального напряжения детей средствами физического воспитания: Учебное пособие. Н.Новгород: Изд-во НГПУ. 1998. 94с.
Алямовская В.Г., Петрова С.Н. Предупреждение психоэмоционального напряжения у детей дошкольного возраста. Книга практического психолога. - М.: ООО « Издательство Скрипторий 2000 », 2002. - 80с.
Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. - М., 1986.
Васичкин В.И. Детский массаж. « Невская книга» 2003.
Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей: Методическое пособие.- М: Терра-Спорт, 2000. - 168 с.
Григорьева В.В, Кинезотерапия и массаж в реабилитации детей с вегето- сосудистой дистонией. - СПб., 1994.
Галанов А.С. Игры, которые лечат( для детей от 1года до 3 лет). - М., 2001.
Здоровый малыш: Программа оздоровления детей в ДОУ / Под ред. З.И.Бересневой. - М.: ТЦ Сфера, 2003. - 32 с.
Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми. М: Медицина, 1989.
Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. - М.: АРКТИ, 2002. - 120 с.
Цена: 2000.00руб.