Способы и методы преодоления стресса

ID работы - 696829
психология (реферат)
количество страниц - 24
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 3
1. Сущность и содержание стресса 4
1.1. Понятие стресса 4
1.2. Причины и признаки стрессового состояния 8
2. Способы и методы преодоления стресса 14
2.1. Способы борьбы со стрессом 14
2.2. Методы преодоления стресса 17
3. Профилактика стресса 20
Заключение 23
Список литературы 24

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами ис-пытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неиз-бежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индиви-дуумов и организаций.
Стресс - это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активно-стью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансфор-мироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных - в состояние нервно - эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, ис-тощение энергетических ресурсов.
Чаще всего, стресс определяется как чрезмерное психологическое или фи-зиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражитель-ность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям и др.
Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный cтресс дорого обходится организациям. Многие проблемы сотрудников, которые от-ражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благо-получии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает ка-чество жизни для большого числа трудящихся.
Цель работы - раскрытие вопроса связанного с причинами стресса и путя-ми его преодоления

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Логос, 2002. - 385 с.
2. Маклаков А.Г. Общая психология. - СПб.: Нева, 2003. - 305
3. Общая психология / Под ред. Богословского В.В., Стеканова А.Д., Виноградова. - М.: Просвещение, 2001. - 288 с.
4. Столяренко. Основы психологии. - М.: ИНФРА-М, 2002. - 286 с.
5. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма. - М.: Дело, 2000. - 330 с.


Цена: 1000.00руб.