Психогигиенические правила работы и практические методы саморегуляции

ID работы - 698738
психология (дипломная работа)
количество страниц - 79
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ 6
1.1 Психологическая неустойчивость человека и саморегуляция 6
1.1.1 Психологическая неустойчивость человека 6
1.1.2 Волевой контроль и самоконтроль психических состояний 9
1.1.3 Психомоторика 13
1.1.4 Мышечные напряжения 15
1.2 Этапы подготовки к концертному выступлению 16
1.3 Оптимальное концертное состояние (ОКС) 20
1.4 Система Станиславского и ОКС 24
1.5 Память, внимание и воображение – составляющие мыслительного компонента ОКС 32
Глава 2. Психогигенические правила работы и практические методы саморегуляции 42
2.1 Предварительные проигрывания и работа над ошибками 42
2.2 Психогигенические правила работы 45
2.3 Аутотренинг 50
2.4 Медитативное погружение 53
2.5 Имаготерапия 55
2.6 Метод «КЛЮЧ» 57
2.7 Советы мастеров музыкальной педагогики и исполнительства 68
2.8 Послеконцертная работа 73
Заключение 75
Список используемой литературы 77

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Публичное выступление связано с ситуацией оценки выступающего со стороны других людей, которые могут повысить или понизить его самооценку. Это вызывает рост психической напряженности, которая сначала повышает, а затем снижает устойчивость проявления выработанных психических процессов — внимания, памяти, восприятия, мышления, двигательных реакций. В условиях психической напряженности человеку не всегда удается контролировать свои действия управляющей силой воли. Но у музыкантов, обладающих исполнительской ода¬ренностью, как это было, например, у Листа и Паганини, состояние эстрадного волнения вызывает особый подъем духа, помогающий им в выступлении.
Способность находиться в наилучшем концертном состоянии тесно связана с такими характеристиками личности, как отсутствие чувства тревоги и беспокойства, сковывающей застенчивости. Самое же главное здесь — горячее желание выступать перед слушателями и общаться с ними посредством музыки. У тех, кто не обладает исполнительскими способностями, публичное выступление нередко страдает различными недостатками. Чаще всего это бывает у музыкантов, у которых:
• отсутствуют навыки психической мобилизации на исполнение;
• не сформирована потребность в выступлении перед слушателями;
• отмечается высокая личностная тревожность и как следствие этого — снижение эмоциональной устойчивости;
• исполняемые произведения недостаточно хорошо выучены;
• сформирован рефлекс на обязательное волнение перед выступлением и его отрицательное влияние на исполнение;
• внутренняя установка направлена не столько на исполне¬ние произведения в нужном образе, сколько на самооценку собственной личности.
Профессиональные достижения музыканта оказываются обусловленными не только его природными способностями и наличием хороших учителей, но и в значительной мере наличием у него сильной воли, под которой чаще всего понимают способность человека к преодолению препятствий как внешнего, так и внутреннего плана на пути движения к цели. Настойчивость и упорство, самостоятельность и инициативность, выдержка и самообладание, смелость и решительность — эти черты волевого поведения по-разному претворяются в деятельности музыканта. Умение затормозить нежелательные импульсы и усилить те, которые представляются желательными, составляют суть волевого поведения.
В наибольшей мере навыков волевого поведения требует деятельность в экстремальной ситуации. В деятельности музыканта такие ситуации чаще всего возникают в процессе публичного выступления на экзамене или конкурсном соревновании.
Как настроиться на нужный ритм перед выступлением и донести до слушателя лучшее, на что он способен, какие механизмы включить для достижения успеха на сцене и как воспитать в себе любовь к общению с публикой? Эти вопросы волнуют сегодня множество музыкантов, будь то ещё обучающийся или же давно выступающий перед публикой концертный исполнитель. Решение, несомненно, кроется в подготовительном этапе, который и будет главным объектом моей работы. Несомненно, каждому исполнителю будет интересно: сколько длится подготовительный период, какие приёмы саморегуляции психических состояний нужно применять и в какой момент, какие задачи на разных временных отрезках нужно успеть решить музыканту, как грамотно построить процесс подготовки так, чтобы он не превратился в сумбурное испытание разных приемов и методик работы. Ценные советы по психологической подготовке исполнителя к концертному выступлению содержатся в книгах, статьях выдающихся музыкантов и педагогов – Л.А.Баренбойма, Г.Г.Нейгауза, Г.М.Когана, С.И.Савшинского и других.
Цель работы: обосновать необходимость введения комплекса психотехнических приёмов, способствующих коррекции эстрадного волнения у музыканта, обобщить и предложить различные приемы и методы психорегуляции. В данной работе будем решать следующие задачи:
1. Выяснить влияние механизмов самоконтроля и волевой регуляции на индивида с точки зрения психофизиологии.
2. Выявить потенциальные ошибки при подготовке к выступлению.
3. Определить комплекс мер для достижения оптимального концертного состояния.
4. Рассмотреть и предложить музыкантам приемы и методы психорегуляции для преодоления эстрадного волнения.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Бассин Ф. В. «О некоторых современных тенденциях развития теории «бессознательного»: установка и значимость. В кн.: Бессознательное. Природа, функции, методы, исследования. Тбилиси, «Мецниереба», 1985, т. IV.
2. Бузони Ф. «О пианистическом мастерстве». — В кн.: Исполнительское ис¬кусство зарубежных стран, вып. 1.
3. «Вопросы воспитания музыканта-исполнителя». Сборник трудов. Вып. 68. М., Издание Гос. муз.-пед. ин-та им. Гнесиных, 1983.
4. «Вопросы музыкального исполнительства и педагогики». Труды ГМПИ им. Гнесиных, выпуск XXIV. М., «Печатник», 1976.
5. «Вопросы музыкально-исполнительского искусства». Выпуск 4. М., «Музыка», 1967.
6. «Вопросы музыкально-исполнительского искусства». Пятый сборник статей. М., «Музыка», 1969.
7. Гат Й. «Техника фортепианной игры». М.—Будапешт, 1967.
8. Гольденвейзер А.Б. «О фортепианном исполнительстве. Вопросы музыкально-исполнительского искусства», вып.2.
9. Гринберг М.И. «Статьи. Воспоминания. Материалы». М., «Сов. Композитор», 1987.
10. Иванников.В.А. «Психологические механизмы волевой регуляции». М., Издательство «МГУ», 1991.
11. Капустин Ю.В. «Музыкант и публика». Л., «Знание», 1976.
12. Капустин Ю.В. «Музыкант-исполнитель и публика». Исслед.-Л., «Музыка», 1985.
13. Кирнарская Д.К. «Психология специальных способностей. Музыкальные способности». М., «Таланты XXI век», 2004.
14. Клименко В.В. «Психологические тесты таланта». Харьков, «Фолио», СПб, «Кристалл», 1996.
15. Коган К. «У врат мастерства». М., «Музыка», 1969.
16. Крайг Г., Бокум Д. «Психология развития». СПб, «Питер», 2004.
17. Липс Ф.Р. «Искусство игры на баяне». М., «Музыка», 1998.
18. Маккиннон Л. «Игра наизусть». Л., «Музыка», 1967.
19. Метнер Н.К. «Повседневная работа пианиста и композитора». М., «Музгиз», 1963.
20. Нейгауз Г.Г. «Об искусстве фортепианной игры. Записки педагога». М., «Музыка», 1988.
21. Нейгауз Г.Г. «Об искусстве фортепианной игры». М., «Госмузиздательство», 1961.
22. Никифоров Г.С. «Самоконтроль человека». Л., «Издательство Ленинградского университета», 1989.
23. Петрушин В. И. «Музыкальная психология. Учебное пособие для студентов и преподавателей». М., «Гуманитарно-издательский центр ВЛАДОС», 1997.
24. Пятигорский Г. «Виолончелист. Исполнительское искусство зарубежных стран», вып.5. М., «Музыка», 1970.
25. Савшинский К.С. «Работа пианиста над музыкальным произведением». М. —Л., «Музыка», 1964.
26. Савшинский К.С. «Режим и гигиена работы пианиста». Л., «Сов. Композитор», 1963.
27. Станиславский К.С. Собрание сочинений в 8 томах. М., «Искусство», 1990.
28. Теплов Б.М. «Психология музыкальных способностей». М.—Л., 1947.
29. Фейнберг С.Е. «Пианизм как искусство». М., «Музыка», 1969.
30. Шумилин А. Т., Цепов В. М. «Инкубация в творческом поиске». - В кн.: V-й семинар по проблемам методологии и теории творчества. Симферополь, 1986.
Цена: 8000.00руб.