Средства восстановления при занятиях физической культурой

ID работы - 647321
физкультура и спорт (контрольная работа)
количество страниц - 16
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

1. МАССАЖ 3
1.1. ИСТОРИЯ МАССАЖА 3
1.2. ФИЗИОЛОГИЯ МАССАЖА 4
1.3. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ 7
2. БАHЯ 10
2.1. ЦЕЛЕБНЫЙ ЖАР 10
2.2. ЦЕЛЕБНЫЙ ЖАР: КОГДА ОН ПОЛЕЗЕН И КОГДА ВРЕДЕН 13
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 16

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Массаж - французское слово, образованное от глагола masser (растирать), который, в свою очередь, заимствован из арабского языка (по-арабски "масс" - касаться, щупать). Это один из древнейших методов безлекарственного лече-ния. В священных книгах Древней Индии "Ведах" (Книгах мудрости), относя-щихся к 1800-м гг. до н.э., даются советы по его применению при некоторых заболеваниях, названы такие разновидности, как трение и давление. В Древнем Китае существовали специальные врачебно-гимнастические школы, в которых широко применялся массаж. В Греции в IV-V вв. до н. э. он уже был широко распространен. Сохранились греческие вазы, фрески с изображением физиче-ских упражнений, отдельных приемов растирания тела маслами, благовониями.
Греческий врач Геродикос (484--425 гг. до н.э.) был первым, кто постарал-ся дать физиологическое обоснование массажа. Великий Гиппократ (460-377 гг. до н.э ) продолжил эту работу. Особое значение он придавал разминанию, бла-годаря которому, как писал он, <расслабленное сочленение крепнет, а тугое де-лается подвижным>. Он считал массаж важнейшим средством для сохранения и восстановления работоспособности человека. Подчинив Грецию, римляне за-имствовали искусство массажа. Известные римские врачи широко применяли и пропагандировали его. Технику массажа совершенствовали Цельс, Асклепиад, Гален (I-II вв. н.э.).

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Аленькин Б.Ф., Рудакова А.А. Массаж, баня, здоpовье. - M, 1988.
2. Буpовых. Восстановительная pабота с помощью массажа и бани. - М., 1987.
3. Пpоскуpякова М.Г. Влияние физических упpажнений на оpганизм человека. - М., 1990.
4. Постникова С.Р. Лечебная гимнастика для споpтсменов. - М., 1998.

Цена: 1000.00руб.