Реабилитация в спорте 2004-21

ID работы - 708316
физкультура и спорт (реферат)
количество страниц - 21
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

ВВЕДЕНИЕ ---------------------------------------------------------- 3
1. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов -------------------------------- 3
2. Утомление при мышечной деятельности ---------- 7
3. Физиологическое обоснование средств восстановления и их характеристика --------------- 9
3.1. Педагогические средства восстановления ------ 9
3.2. Медико-биологические средства восстановления ----------------------------------------------------------- 10
3.2.1. Питание ----------------------------------------------- 11
3.2.2. Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности --------------------------------- 14
3.2.3. Фитотерапия ----------------------------------------- 15
3.2.4. Оксигенотерапия ------------------------------------ 15
3.2.5. Физиотерапия----------------------------------------- 16
3.2.6. Гидротерапия ---------------------------------------- 17
3.2.7. Массаж ------------------------------------------------ 17
3.3. Психологические средства восстановления --- 19
3.3.1. Аутогенная психомышечная тренировка ------ 19
3.3.2. Музыка и цветомузыка ---------------------------- 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ -------------------------------------------------- 19
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК --------------------- 21

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

В современном спорте проблема восстановления так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок.
Нередко тренированные нагрузки проводятся на фоне хронического утомления. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению опорно-двигательного аппарата и различным предпатологическим состояниям. Это имеет место в тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузки не соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена.
В сложный комплекс восстановительных мероприятий входят самые разнообразные средства: физио- и гидропроцедуры, массаж, аутогенная тренировка, питание, фармакологические средства и др. Умелое сочетание всех средств восстановления на различных этапах учебно-тренировочного процесса является залогом его эффективности и дает возможность избежать неблагоприятных последствий тренировочных нагрузок.
В последнее время особое значение приобретает изучение закономерностей восстановительных процессов, характера утомления и методов, повышающих эффективность восстановления и активного отдыха.
Вопросом восстановления в спорте посвящены многочисленные исследования. В настоящее время назрела необходимость обобщить накопленный материал и ознакомить с ним тренеров, спортивных врачей, спортсменов.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Дубровский В.И. "Реабилитация в спорте". - М.: Физкультура и спорт, 1991. 00 с., ил. 2. Колтановский А.П. "Методические рекомендации для физкультурно-оздоровительных занятий". 1986 год. 3. Васильев В.Н. "Утомление и восстановление сил". - М.: Знание, 1984. - 64 с.
Цена: 1000.00руб.