Рассмотрение различных физических нагрузок на организм человека, и какие энергетические затраты происходят под действием тех или иных нагрузках.

ID работы - 759791
физкультура и спорт (реферат)
количество страниц - 17
год сдачи - 2010

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 2
1.Виды физической нагрузки 3
2. Энергозатраты при физической нагрузке 6
Список литературы 16

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

В последние годы количество произошло увеличение не только детских юношеских спортивных школ, но и растет количество различных фитнесс центров, различных спортивных залов. Данная тенденция развития обусловлена повышенным вниманием общества к здоровому образу жизни.
Целью данной работы является рассмотрение различных физических нагрузок на организм человека, и какие энергетические затраты происходят под действием тех или иных нагрузках.
Под физической нагрузкой понимают меру воздействия физических упражнений на организм человека, которая складывается из чередования физической работы и отдыха.
Во время занятия физической культурой нагрузка определяется объемом (количеством повторений, продолжительностью выполнения упражнений, метражом, весовой нагрузкой) и интенсивностью (скоростью выполнения упражнений, интервалом отдыха между повторениями упражнений).
Оптимальная, целесообразная нагрузка - это нагрузка, вызывающая желаемые сдвиги в организме.
Оценить воздействие нагрузки на организм можно по показателям функционального состояния, например, по величине ЧСС (частота сердечных сокращений) во время работы или скорости ее восстановления после нагрузки; по скорости двигательной реакции или точности воспроизведения движений).

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для институтов физической культуры. - М: Физкультура и спорт, 1991. - 543с. 2. Оздоровительная физическая культура: Учеб. для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. - Мн., Тесей, 2003. - 528с. 3. Туризм в школе: Книга руководителя путешествия/ И.А. Верба, С.М. Голицин, В.М. Куликов, Е.Г. Рябов. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 160с. 4. Туризм и спортивное ориентирование / Учебник для институтов и техникумов физической культуры. - Авт.-сост, В.И. Ганопольский. М: ФиС, 1987. - 240с. 5. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм: Учебник/ Под общ. Ред. Ю.Н. Федотова. - М.: Советский спорт, 2002. - 364с. 6. Шальков Ю. Л. Здоровье туриста. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144с
Цена: 1050.00руб.