Понятие нагрузки в спорте. Виды нагрузки

ID работы - 718768
физкультура и спорт (реферат)
количество страниц - 10
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 3
Выбор оптимальных нагрузок, их виды 4
Интенсивность нагрузок 6
Заключение 9
Список использованной литературы 10

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты:
функциональные эффекты тренировки
пороговые, "критические" нагрузки для возникновения тренировочных эффектов.
обратимость тренировочных эффектов
специфичность тренировочных эффектов
тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта
Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Апанасенко Г. Л. Здоровье, которое мы выбираем. Киев: знания, 1989 2. Мильнер Е. Г. Формула жизни. - М.: ФиС, 1991. 3. Марков К. К. Вадутов Р. Г. Курс лекций для студентов. Иркутск 1996.
Цена: 1000.00руб.