Понятие и методы закаливания

ID работы - 739381
физкультура и спорт (контрольная работа)
количество страниц - 17
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие и методы закаливания………………………………………………..4
2. Принципы закаливания ………………………………………………………13
Заключение……………………………………………………………………….17
Список используемой литературы……………………………………………...18

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Здоровье является абсолютной ценностью. Поэтому забота о нем - полезная привычка. Следовательно, укрепление иммунной системы - неотъемлемая часть образа жизни тех, кто заботится о своем здоровье.
Организм под контролем центральной нервной системы постоянно вырабатывает тепло (мышечная деятельность), которое через легкие и кожу выводится в окружающую среду. В свою очередь одежда и обувь задерживают тепло ("не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда", - гласит английская пословица). При температуре тела 36,6 - 37,0 °С поддерживается равновесие между производством тепла и теплоотдачей, а при нарушении баланса между производством тепла и теплоотдачей наступает простуда. Причина: отсутствие привычки к низким температурам. Именно поэтому родителям нельзя кутать детей и подростков сверх меры.
Нужно ли оберегать себя и детей от охлаждения и инфекций? Оберегаемые дети чаще других простужаются, страдают снижением иммунитета организма. В целях профилактики следует укреплять иммунную систему, т. е. устранять причину, а не только следствие. Нужно постепенно, непрерывно и длительно тренировать привыкание к перепадам температуры - закаливать организм. Поэтому знание принципов и методов закаливания остается актуальным.
Закаливание

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Физическая культура студента. / Ильинича В.И., - М.: Гардарики, 2000. - 445с. 2. Куликов В.П., Киселев В.И. Потребность в двигательной активности. Новосибирск, "Наука", 1998. 3. Морев П.П. Если студент такой умный, то почему бедный и хилый, или 12 лекций о том, как стать богатым и здоровым! Казань, 2001. 4. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Г.С.Туманян. - М.: Издательский центр "Академия", 2006. - 336 с. 5. Тюннеманн X., Хартманн Ю. Современная силовая тренировка. - М: Теория и практика, 1988.
Цена: 1000.00руб.