"Основы спортивной тренировки"7444

ID работы - 626035
физкультура и спорт (курсовая работа)
количество страниц - 30
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 3
1. Понятие и виды спортивной подготовки 4
2. Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена 9
3. Физическая подготовка (ОФП), общая и специальная 10
4. Средства ОФП 12
5. Понятия о физических качествах спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость 14
6. Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность 22
7. Современные методы контроля силовых качеств спортсменов в процессе тренировки 26
Заключение 29
Список литературы 30

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Спортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших дос-тижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в "большой" и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта - укрепить Здоро-вье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений - добиться Макси-мально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.
Цель работы - раскрыть сущность вопроса, связанного с основой спортив-ной тренировки.
Задачи курсовой работы - рассмотреть понятие и виды спортивной подго-товки; изучить основные принципы спортивной тренировки: доступность, сис-тематичность, постепенность; проанализировать современные методы контроля силовых качеств спортсменов в процессе тренировки.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников, М., 1991
2. Гулько Я.Н., Зуев С.Н. Физическая культура, М., 2001
3. Друзь В.А. Спортивная тренировка и организм. - Киев: Здоровья, 2001.
4. Запорожанов В.А. Спортивная тренировка. - Киев: Здоровья, 2003.
5. Зимкин Н.В. Физиология человека. - СПб.: Нева, 2001.
6. Коц Я.М. Спортивная физиология. - Москва, Физкультура и спорт, 2001.
7. Матвеев А.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Логос, 2001.
8. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основа-ми теории, М., 1991
9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта, М., 2001
10. Янсон Ю.А. Физическая культура в школе, Ростов - на - Дону, 2004



Цена: 2000.00руб.