Определение физической нагрузки

ID работы - 720448
физкультура и спорт (реферат)
количество страниц - 11
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 3
Эффективность физических нагрузок 4
Выбор оптимальных нагрузок, их виды 5
Интенсивность нагрузок и методы их определения 7
Модели - "оптимального боевого состояния" 10
Список литературы 11

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей
и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты:
функциональные эффекты тренировки
пороговые, "критические" нагрузки для возникновения тренировочных эффектов.
обратимость тренировочных эффектов
специфичность тренировочных эффектов
тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта
Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.
Систематическое выполнение определенного рода физических упражнений вызывает следующие основные положительные функциональные эффекты:

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Алексеев А. В. Педагогико-психологические методы оптимизации учебно-тренировочной и соревновательной деятельности//Теория и практика физической культуры. - М.: 2003. - С. 33-34. 2. Апанасенко Г. Л. Здоровье, которое мы выбираем. Киев: знания, 2008. 3. Воскобойников Ф. А. Попытка использования теста Айзенка для выявления эмоциональной устойчивости гимнастов//Теория и практика физической культуры, 1974. - № 8. - С. 32-33. 4. Марков К. К. Вадутов Р. Г. Курс лекций для студентов. Иркутск 2006. 5. Мильнер Е. Г. Формула жизни. - М.: ФиС, 2007.
Цена: 1000.00руб.