Массаж и физкультура

ID работы - 608485
физкультура и спорт (курсовая работа)
количество страниц - 24
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
1. История развития массажа 4
2. Спортивный массаж и самомассаж 9
3. Краткие анатомо-физиологические основы массажа 11
4. Противопоказания к применению массажа и самомассажа 17
5. Техника массажа 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 25

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

ВВЕДЕНИЕ

Значительные тренировочные нагрузки, которые харак¬теризуют современный спорт, нередко обусловливают появление ряда патологических изменений в опорно-двига¬тельном аппарате. Травмы и заболевания, возникающие на фоне хронического утомления, гипоксемии, нарушения микроциркуляции снижают спортивную работоспособность и мешают росту спортивных результатов.
В связи с этим возникает необходимость использовать все современные средства восстановления, способствую¬щие снятию утомления и профилактике травматизма. Наи¬более эффективное и простое из них — массаж. Простота, доступность и высокая эффективность делают возможным его использование в условиях сборов (учебно-тренировоч¬ный процесс) и соревнований. Эффективность лечения возрастает, если массаж и самомассаж применять в сочетании с физио- и гидропроцедурами, мазями, оксигенотерапией.
Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его сущности. Согласно физиологическо¬му учению И. П. Павлова, положительное действие массаж и самомассаж а связано с раздражением нервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторные реакции как со стороны отдельных органов, так и со сто¬роны высших отделов головного мозга. Эти реакции сопро¬вождаются расширением сосудов, ускорением крово- и лимфотока, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Процесс же восстановления нарушенных функций во многом зависит от кровоснабжения поврежденной области. Так, исследования, проведенные автором, показали, что под влиянием массаж и самомассаж и оксигенотерапии повышается температура кожи в местах повреждения, ускоряются процессы регенерации тканей.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М. Физкультура и спорт. 1998
2. Корсаков П.К. Техника массажа и самомассажа. М. Посткриптум. 1995
3. Аранович С.Н. Массаж: восстановление и поддержание спортивной работоспособности. М. Физкультура и спорт. 1997
4. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. - 1993.- №5-6. - С.41.
5. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти т. / Гл. ред. А.В. Запорожец. - Т.3. Проблемы развития психики / Под. ред. М. Матюшкина. - М.: Педагогика, 1983. - 367 с.
6. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. - Мн.: Народная асвета, 1978. - 88 с.
7. Гусак Ш.З Общеразвивающие упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1959
8. Жужиков А.С. 650 гимнастических упражнений.- М.: Физкультура и спорт, 1970
9. Коренберг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 146 с.
10. Кузнецова З.И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе. - 1975. - №1. - С. 7-9.
11. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.:Физкультура и спорт,1988.-288с.
12. В. Н. Селуянов, М. П. Шестаков, И. П. Космина. Основы научно-методической деятельности в физической культуре. М., 2001.
Цена: 2000.00руб.