Кроссовая подготовка учащихся

ID работы - 744867
физкультура и спорт (курсовая работа)
количество страниц - 29
год сдачи - 2009

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Содержание
§1. Классификационная структура кросса ……………………………………. 3
§2. Особенности техники кроссового бега ……………………………………. 9
§3. Техника легкоатлетического бега ……………………………………….... 10
§4. Отличия техники бега на различных дистанциях ……………………….. 23
§5. Особенности техники бега по виражу на стадионе и в манеже ………... 26
Литература …………………………………………………………………...… 29

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

§1. Классификационная структура кросса
Любая область деятельности человека требует систематизации знаний. Итогом подобного обобщения сведений являются различного рода классификации. Физическая культура и спорт, как достаточно широкие сферы деятельности человека не являются исключением. Важнейшая задача классификации - способствовать лучшему пониманию и правильному применению тех или иных элементов двигательной деятельности. В связи с этим практически все виды спорта имеют классификацию. Подобного, к сожалению, нельзя сказать о кроссе.
Несмотря на то, что кросс, как дисциплина (вид) легкой атлетики существует достаточно давно, у специалистов до сих пор нет единства мнений в определении данного понятия. Например, Е.Н. Литвинов с соавт. (1996) применяет словосочетание "кросс в чередовании с ходьбой", вероятно, вкладывая в понятие "кросс" именно бег. А.П. Матвеев с соавт. (2000) в одном и том же разделе своей программы по физической культуре разделяет понятия: "бег по пересеченной местности" и " кроссовый бег", которые, как известно, являются терминами-синонимами. В.И. Ковалько (2005) вообще использует термин "кросс по пересеченной местности" и т. п.
Многие специалисты фактически сводят кросс к длительному бегу умеренной интенсивности и очень часто по ровной дорожке, что далеко не так. Такое свободное толкование термина дезориентирует участников педагогического процесса. Ситуация усугубляется практическим отсутствием в настоящее время какой-либо научно-методической литературы по кроссовой подготовке. К тому же в последние годы наблюдается тенденция выведения кроссовой подготовки из школьного физического воспитания.
Можно задать вопрос: "Что можно классифицировать в кроссе? Ведь это, по сути, бег". Да в основном это, конечно же, бег. Но бег особый, нестандартный, не по ровной дорожке, не с одинаковой скоростью, в различных условиях местности, с преодолением разного рода препятствий, встречающихся часто неожиданно и требующих соответствующих способностей и умений их преодолевать. Кроме того, требуются навыки не только бегать, но и в определенных условиях передвигаться шагом, прыжками, а, иногда, и ползком. И всему этому следует учить. Но прежде, необходимо определенным образом упорядочить элементы кросса.
В связи с этим, нами была предпринята попытка создания общей классификационной структуры кросса, как необходимой предпосылки повышения эффективности его применения в качестве одного из приоритетных средств физического воспитания.
Кросс (от английского cross - пересекать) - передвижение по пересеченной местности с преодолением встречных препятствий. В связи с этим, кроссовая подготовка представляет собой педагогический процесс, направленный на овладение рациональными способами передвижения по пересеченной местности и различными вариантами преодоления препятствий.
Следовательно, в структуре кросса следует выделить два основных раздела: передвижение и преодоление препятствий.
Передвижение на местности осуществляется преимущественно посредством ходьбы и бега, реже прыжками и ползанием. Встречающиеся препятствия, в зависимости от их сложности и строения, преодолеваются шагом, прыжком, перелезанием, переползанием или пролезанием (подлезанием).
Препятствия в кроссе представляется целесообразным подразделить на естественные и искусственные, вертикальные и горизонтальные. Отдельно следует выделить смешанные (комбинированные) преграды (см. рис. 1).
С учетом размера (высота и ширина) вертикальные препятствия могут быть низкие (до 0,5 м), средние (до 1 м) и высокие (более 1,6 м); а горизонтальные преграды - узкие (до 2 м), средние (2,5-3 м) и широкие (свыше 3 м).

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

Литература: 1. Дрепелев Р.А. Динамика тренировочных нагрузок высококвалифицированных кроссменов в сезон кроссовых соревнований/Дрепелев Р.А. // Вестник спортивной науки. - 2007. - № 3. - с.22-23. 2. Дрепелев Р.А.. Тренировочный эффект темпового бега с переменной скоростью / Дрепелев Р.А., Кулаков В.Н., Хромцов Н.Е. // Легкая атлетика. - 2007. - № 1-2. - С. 31-32. 3. Дрепелев Р.А. Приведение внешних показателей нагрузки кроссового бега к стандартным условиям стадиона / Дрепелев Р.А., Хромцов Н.Е. // Физическое образование детей и учащейся молодежи; Матер. науч. - практ. конф. - Шуйск. Гос. Пед. Универ. - 2007. 4. Дрепелев Р.А. Методические аспекты темпового бега с переменной скоростью в подготовке квалифицированных спортсменов / Дрепелев Р.А., Кулаков В.Н., Хромцов Н.Е. // Проблемы теории и практики физического воспитания и спорта молодежи в современном обществе: Матер. науч.- практ. конф. - Владимир. Гос. Пед. Универ. - 2007. 5. Жилкин А. И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. - М.: Издательский центр "Академия", 2003. 6. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. - М.: ВАКО, 2005. - (В помощь школьному учителю). 7. Матвеев А.П., Алексеев Н.И., Афанасьев В.З. и др. Образовательная область "Физическая культура" 5-9 классы. Примерные программы основного общего образования // Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога. Под ред. Ю.А. Янсона. - Ростов н/Д: Феникс, 2004. 8. Полянский, А.В. Бег и прыжки по покрытиям, имеющим различные физические свойства, в подготовке бегунов на средние дистанции: учеб. пособие для студ. и препод. фак. физич. воспит. пед. институтов / А.В. Полянский. - Славянск-на-Кубани: Изд-во СГПИ, 2003.
Цена: 1350.00руб.