Комплекс утренней физической зарядки

ID работы - 717019
физкультура и спорт (реферат)
количество страниц - 18
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 3
1. Комплекс упражнений 5
2. Нагрузка при зарядке 9
3. Самоконтроль 11
Заключение 15
Использованная литература 18

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Физическое воспитание призвано воспитывать человека и передавать накопленные знания, умения и навыки от старшего поколения к младшему.
Оно выступает как относительно самостоятельная часть, направленная на создание условий и предпосылок для эффективной трудовой и общественной деятельности. Это определяет специфику задач физического воспитания.
Под физическим воспитанием понимается процесс, сущность которого заключается в управлении физическим развитием человека, "в его физическом образовании и реализации на этой основе связей между различными сторонами развития в целях всестороннего гармонического совершенствования личности.
Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармоничного развития личности. В последние годы в силу высокой учебной нагрузки у большинства учащихся отмечается дефицит движений в режиме дня, что может вызвать ряд серьезных изменений в организме.
Вследствие недостаточной двигательной активности снижается сопротивляемость молодого организма "простудным" и инфекционным заболеваниям, создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития сердечнососудистой недостаточности, снижается работоспособность всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений.
Единственная возможность нейтрализовать отрицательные явления- это активная и определенным образом организованная физическая деятельность. Двигательный режим складывается в основном из утренней физзарядки, подвижных игр активного отдыха на воздухе, занятий в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.
Вызывая ряд положительных сдвигов в организме, физическая зарядка оказывает большое влияние на состояние центральной нервной системы, существенно повышает умственную работоспособность. Положительное влияние систематической утренней зарядки сказывается на протяжении всего учебного дня.
Цель данной работы: рассмотреть комплекс утренней физической зарядки.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Иванчуков А.И. 25 ответов на вопросы о здоровье. - М., 1999. 2. Теория и методика физического воспитания. /Под. ред. А.Д. Новикова и Л.П. Матвеева. - М.: ФиС, 1967. 3. Физкультура и труд. А.B. Жеребцов. Москва, 1986. 4. Энциклопедия здоровья. Т. 2. /Ред. В. И. Покровский. - М.: Автор 1992.
Цена: 1000.00руб.