Что понимается под правильной осанкой? С помощью каких упражнений осуществляется ее формирование и профилактику нарушения 67885

ID работы - 631432
физкультура и спорт (контрольная работа)
количество страниц - 18
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

1. Задачи и организация самостоятельных занятий по общефизической подготовке. Какие используют упражнения, как их распределяют и какова должна быть нагрузка в подготовительной (вводной), основной и заключительной частях занятия 3
2. Что понимается под правильной осанкой? С помощью каких упражнений осуществляется ее формирование и профилактику нарушения 5
3. Положительное влияние физической культуры на профилактику вредных привычек и предупреждения нарушений норм общественной жизни 7
4. Профилактика простудных заболеваний. Утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения. Закаливание, его виды, значение для здоровья человека 7
5. История, развитие, основные правила, выдающиеся спортсмены, отечественные, местные, личные достижения в баскетболе 9
6. Выдающиеся отечественные спортсмены-олимпийцы, их участие в Греции 2004 году на Олимпийских играх 10
7. История возникновения развития баскетбола. Правила игры в баскетбол. Что такое тактика игры в баскетбол 12
8. Содержание легкой атлетики. Основные правила соревнования. Перечислить какими способами прыгают в длину и высоту в легкой атлетики 14
9. Зимние виды спорта, выдающиеся спортсмены, отечественные, местные, личные достижения. Назвать какие бывают лыжные ходы в лыжных гонках 15
10. Особенности подготовки и проведения туристских походов, виды туризма, организация мест стоянок 17
Список литературы 19

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Недостаточная двигательная активность в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья.
Поэтому необходимо приучать людей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, а также больше заниматься физическим воспитанием в школе. Ведь очень важно, чтобы дети выросли здоровыми и физически подготовленными.
В самостоятельные занятия необходимо включать: общеразвивающие упражнения с предметами (скакалка, обруч, гири, гантели, резиновый эспандер); различные висы и упоры, акробатические упражнения: бег, прыжки, метание, толкание, бросание мяча; различные подвижные и спортивные игры: упражнения на различных тренажерах, катание на роликовых коньках, скейтборде, велосипеде.
В начале каждого занятия необходимо выполнять разминку для того, чтобы подготовить организм к предстоящей работе.
Начинать занятия следует с упражнений, требующих точности движений, повышенной скорости, ловкости. Упражнения должны воздействовать на основные группы мышц рук, ног, туловища. Затем приступают к упражнениям, которые требуют максимальной силы и выносливости. Увеличивают нагрузку постепенно. В конце занятий нужен постепенный переход к относительно спокойному состоянию организма.
Физические упражнения не должны вызывать значительного утомления. Для правильного дозирования физической нагру

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учебник для студентов педагогических институтов по специальности № 2114 Физическое воспитание - М.: Просвещение, 2003.-485с.
2. Введение в теорию физической культуры. Под редакцией Л.П. Матвеева - М Физкультура и спорт, 2001.-523с.
3. Озолин Н.Г. и др. Лёгкая атлетика. Москва, - Физкультура и спорт. - 2001.-267с.
4. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техн. Физ. Культ. Под редакцией А.А. Гужаловского. - М Физкультура и спорт, 2002.-384с.
5. Теория и методика физического воспитания: Учебник пособие для студентов пед. Институтов и педучилищ по специальности № 2115 "Начальная военная подготовка и физ. Воспитание" № 9; № 10 "Физ. Культура" Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.Н Минаев и др. Под редакцией Б.М. Шияна - М Просвещение 2003.-411с.


Цена: 1000.00руб.