Баскетбольная тренировка

ID работы - 694749
физкультура и спорт (реферат)
количество страниц - 14
год сдачи - 2012

---

СОДЕРЖАНИЕ:

---

Введение 3
Сколько раз тренироваться 4
Планирование тренировки 5
Упражнения в жонглировании мячом 8
Основная часть тренировки 11
Заключительная часть тренировки 13
Литература 14

---

ВВЕДЕНИЕ:

---

Спортивная тренировка -это процесс подготовки к соревнованиям. В соревнованиях каждый хочет победить, а на тренировке создаются необходимые для этого условия. Освоение техники, совершенствование в ней и достижение высокой физической работоспособности - вот, пожалуй, главные задачи тренировки.
Баскетболисты включают в свою тренировку упражнения разного характера. По основной направленности их можно разделить на три группы:
упражнения для развития необходимых физических качеств;
упражнения для изучения и совершенствования индивидуальных навыков игры в нападении и защите;
упражнения для изучения и совершенствования взаимодействий игроков в нападении и защите.
При выполнении тренировочной нагрузки организм спортсмена постепенно привыкает, или, как говорят физиологи, адаптируется к ней. Если все время выполнять одни и те же упражнения в одинаковом режиме, организм быстро привыкнет к этой нагрузке, и рост спортивных результатов прекратится. Чтобы этого не случилось, нагрузку нужно повышать постепенно. Делать это можно двумя способами: увеличением продолжительности выполнения упражнений и увеличением скорости выполнения упражнений.

---

СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ:

---

1. Физкультура и труд. А.B.Жеребцов. Москва.1986.
2. Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б.В.Петровский. Москва. 1981.
3. "Быт и культура". Составитель Ф.А.Александров. Редактор Н.Султанова. Москва. 1978.
4. Яхонтов Е.Р., Генкин З.А.. Баскетбол. М., 1978.
5. Словарь юного спортсмена. М., 1985.


Цена: 1000.00руб.